Если вы чувствуете, что ваше сексуальное влечение угасает, и эрекция уже не такая, как раньше, хотя вам всего 30, 40 или 50 лет, вы не одиноки. Я врач приемного отделения и бывший спецназовец, и я сам столкнулся с этим. Я начал набирать вес, терять мышечную массу, чувствовал постоянную усталость, и мое либидо полностью исчезло. Но я нашел простой способ изменить все к лучшему. И я помог сотням мужчин, таких же, как вы, сделать то же самое.
Я расскажу вам, как естественным образом вернуть сексуальное влечение без таблеток, без уловок и уже на этой неделе. Давайте приступим. В первой части мы обсудим пять скрытых убийц вашего сексуального влечения. А во второй части поговорим о трех шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы быстро все исправить. Если вы останетесь до конца, у меня для вас еще и подарок. Итак, начнем. Первая часть: пять скрытых убийц вашего сексуального влечения. Большинство мужчин думают, что либидо просто угасает с возрастом, и это [неправда]. На самом деле, современная жизнь душит биологические сигналы, необходимые вашему организму для функционирования как мужчине. Давайте разберем пять главных убийц либидо.
Номер один – хронический стресс. Хронический стресс означает высокий кортизол и низкий тестостерон. Если вы постоянно «напряжены», ваш кортизол постоянно повышен. И когда кортизол высок, организм отключает половые гормоны. Почему? Потому что организм думает, что находится в режиме выживания. И что не является существенным в кризисной ситуации? Размножение. Поэтому уровень тестостерона падает, желание исчезает, и вы чувствуете себя совершенно подавленным. Это одна из самых больших скрытых помех для мужчин старше 35-40 лет.
Номер два – дефицит сна. Ваш тестостерон восстанавливается во время сна. Так что, если вы обнаруживаете себя, прокручивающим телефон в полночь и с трудом поднимаете себя в 5:00 утра, вы лишаете себя собственных гормонов. Исправление сна – самый быстрый естественный путь к улучшению либидо, не сравнится ни с чем.
Номер три – отсутствие цели, отсутствие давления равняется отсутствию тестостерона. Мужчинам нужны вызовы. Цель. Когда жизнь становится мягкой и цифровой. Когда вы перестаете толкать себя на пределы возможного, ваш мозг перестает вырабатывать тестостерон. Нет огня, нет драйва, нет либидо.
Номер четыре – скрытые токсины и «трешфуд». Растительные масла, обработанные продукты, микропластик, эстрогенные химикаты – они повсюду. Я не говорю, что растительные масла – чистый яд, но то, как они обрабатываются и окисляются, и выбрасываются в каждый упакованный продукт, поднимает ваш коэффициент Омега-6 к Омега-3 и вызывает воспаление во всем организме. Это хроническое воспаление разрушает ваш тестостерон, ваши гормоны и ваше желание.
Номер пять – истощение дофамина. Порнография, соцсети, бесконечное пролистывание, и чрезмерно стимулирующий контент. Это буквально «поджигает» вашу дофаминовую систему. Настоящая близость тогда кажется скучной по сравнению с этим. Если вы притупляете свои чувства с помощью фальшивых наград, вы голодаете свое естественное сексуальное влечение.
Итак, теперь перейдем ко второй части, к решению. Хорошо, как вернуть сексуальное влечение. Это несложно, но это требует действий с вашей стороны. Вот как восстановить драйв с нуля. Шаг один: вам нужно подать сигнал своему организму, что вы все еще в игре. Вам нужно поднимать тяжести три раза в неделю. Вы были созданы для движения, для поднятия тяжестей, для охоты, для переноски вещей. Поднятие тяжестей увеличивает тестостерон. Это увеличивает мышечную массу, кровоток и заставляет вас снова чувствовать себя способным. И я извиняюсь за это, но мужчины с хорошей физической формой имеют лучшую сексуальную жизнь. Точка.
А затем пройдитесь 8-10 000 шагов в день. Это не про кардио. Это больше про здоровье митохондрий, потерю жира и баланс гормонов. Регулярная ходьба снижает смертность по всем причинам примерно на 50%. Это не хайп. Это реальные данные. И вы не найдете ни одного лекарства на рынке, которое могло бы пообещать такие же результаты. Поэтому убедитесь, что вы проходите от 8 до 10 000 шагов в день. Это очень легко. Пройдитесь 30-минут утром. Занимайтесь своей обычной деятельностью. Пройдитесь 30-минут вечером после ужина. Бум. Вы прошли 8-10 000 шагов в день, и вы очень помогли своему здоровью.
Затем ешьте настоящую еду, белки, здоровые жиры и минералы. Сосредоточьтесь на нежирных белках, Омега-3, цинке, боре и витамине D. Избавьтесь от обработанных продуктов. Когда вы едите здоровую пищу, ваше тело начинает чувствовать себя лучше. Когда вы чувствуете себя лучше, ваша гормональная система работает лучше.
Затем возродите связь со своей партнершей. Перестаньте обращаться к своей жене как к сожителю. Флиртуйте с ней, прикасайтесь к ней, целуйте ее, создавайте сексуальное напряжение в течение дня. Когда вы только начали встречаться, вы не могли оторвать от нее рук. Вам нужно возродить это снова.
Перестаньте думать о сексе только как о физической потребности. Для женщин, как правило, требуется больше прелюдии, чем для мужчин, но это не значит, что прелюдия не помогает и вам тоже. Если вы боретесь с мягкими эректиями или эректильной дисфункцией или ваше либидо просто не на высоте, сделайте первый шаг, когда видите, как ваша жена что-то делает на кухне, подойдите, обхватите ее руками, поцелуйте ее в шею и инициализируйте эту близость. Когда близость становится приоритетом, а не случайной мыслью, желание возвращается сильным.
via reddit